Innehalten - Ein Achtsamkeitskurs für Einsteiger*innen

In diesem Workshop entdecken Sie, wie wohltuend es ist, bewusst langsamer zu werden, die Gegenwart wahrzunehmen und mit einfachen Achtsamkeitsübungen mehr Gelassenheit in Ihr Leben einzuladen. Gemeinsam üben wir, kleine Momente der Ruhe in den Alltag zu integrieren und so Schritt für Schritt eine tragfähige persönliche Praxis aufzubauen. „Innehalten – Im hektischen Alltag Ruhe finden“ (6 Abende)

Der Alltag fordert uns oft heraus: Termine, Verpflichtungen und ständige Erreichbarkeit lassen wenig Raum für bewusste Pausen. In diesem Workshop schaffen wir einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst zu kultivieren.

Inhalte und Schwerpunkte:
• Im hektischen Alltag Ruhe finden
• Wahrnehmen, was Hier und Jetzt geschieht
• Achtsamkeitsübungen zu verschiedenen Schwerpunkten
• Aufbau einer täglichen 15-minütigen Achtsamkeitspraxis
• Gemeinsamer Austausch

Ziele des Workshops:
• Methoden kennenlernen, um Stress zu reduzieren und innere Ausgeglichenheit zu stärken
• die Fähigkeit entwickeln, innezuhalten und bewusster zu handeln
• Impulse für mehr Selbstfürsorge und Gelassenheit im Alltag erhalten
• eine persönliche Praxis finden, die realistisch in den Alltag integrierbar ist

Kursleitung: Lea Pabst (MBSR- und Achtsamkeitslehrerin)

Anmeldung unter: info@kita-pauline.de, 02241-3014732