Diese kleinen Kugeln sind nicht nur ein geschmackliches Highlight, sondern auch ein beliebter Snack für jede Gelegenheit. Mit ihrer variablen Geschmacksvielfalt bieten sie für jeden Gaumen etwas und sind perfekt zum Mitnehmen – sei es für die Arbeit, das Studium oder einen Spaziergang.
für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur
Faszien sind feine Fasern, die unsere Muskeln und Organe umschließen. Fachleute nennen Faszien das kollagene Bindegewebsnetzwerk. Gut trainierte Faszien verhindern schmerzhafte Reibungen an Bandscheiben und Gelenken, sie schützen und beugen Verletzungen an der Muskulatur vor. Dieses Bindegewebe verliert im Laufe des Lebens an Elastizität. Da hilft nur gezieltes Training! Das hält den Körper beweglich und gesund. Straffes Aussehen ist ein erfreulicher Zusatzeffekt.
Bowls, in Asien schon lange Tradition, finden auch bei uns mittlerweile begeisterte Anhänger*innen. Von Vorspeise über Hauptspeise bis zu Dessert oder Zwischenmahlzeiten, die Möglichkeiten sind vielfältig. In diesem Kurs zeigt Ihnen Elke Koch-Ulrich, wie Sie aus einfachen Zutaten wahre Geschmacksexplosionen in Ihrer Schüssel zaubern. Ob als schnelle Mahlzeit für zwischendurch oder als kreatives Gericht für Gäste – die Vielfalt ist endlos.
Im Tanz tun wir auf spielerische Weise etwas für unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden. Und sich gemeinsam zu Musik zu bewegen, macht mehr Spaß als funktionelles Körpertraining. Elemente aus dem afrikanischen Tanz laden ein, uns gemeinsam dem Rhythmus hinzugeben und den ganzen Körper in Bewegung zu bringen.
Karottenkuchen kennt jeder, aber wissen Sie, wie viele weitere köstliche Möglichkeiten es gibt, Gemüse in süße Leckereien zu integrieren? In diesem Kurs zeigt Ihnen die Konditorin Elke Koch-Ulrich, wie Sie mit verschiedenen Gemüsesorten kreative und geschmackvolle Backwaren zaubern können.
Square Dance ist ein Formationstanz aus den USA, bei dem die Zahl Vier den Takt vorgibt: Vier Paare stellen sich an den vier Seiten eines Quadrats von etwa 4 x 4 Metern auf und tanzen Figuren im 4/4-Takt.
Der "Caller" ruft die Figuren rein, die als nächstes getanzt werden sollen. Er kombiniert sie zu immer neuen Choreographien. So ist jeder Tanz einmalig.
Wir alle wünschen uns, unser Leben gesund und selbstbestimmt zu gestalten. Durch einen Unfall, eine Erkrankung oder Einschränkungen im Alter ist dies manchmal nicht mehr möglich. In diesen Situationen kann der Wert einer gut durchdachten Vorsorge gar nicht hoch genug eingeschätzt werden – für Angehörige, Ärzt*innen und ganz besonders für die Betroffenen selbst.
Viele von uns wünschen sich süße Leckereien ganz ohne Zucker – nicht nur Eltern kleiner Kinder! Aber wie backt man ohne Zucker und trotzdem süß? Zucker kann man recht einfach entbehren.
Baguettes, Focaccia, Ciabatta und Co. - wer kennt sie nicht? In diesem Kurs lüften wir die Geheimnisse dieser beliebten Brotsorten. Schritt für Schritt zeigt Ihnen Elke Koch-Ulrich, wie Sie knusprige Brote ganz einfach selbst herstellen können. Dazu kreieren Sie passende Dips, die jedes Brot zu einem besonderen Geschmackserlebnis machen.
In diesem Workshop tauchen Sie in die Kunst des Brotbackens mit Sauerteig ein. Schritt für Schritt erstellen Sie ein Brot, das zuhause noch ruhen darf und anschließend frisch gebacken wird – so nehmen Sie ein eigenes Brot zum Fertigbacken mit nach Hause. Außerdem erhalten Sie einen Ansatz Sauerteig, um zuhause weitere Backprojekte starten zu können.