Sanft Verspannungen lösen und Beweglichkeit verbessern

Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sind weit verbreitet und können die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Wenn Sie Übungen suchen, die nicht nur kurzfristige Entlastung, sondern bei regelmäßiger Durchführung auch nachhaltig Verspannungen lösen und Beweglichkeit verbessern können, dann bieten die somatischen Übungen nach Dr. Thomas Hanna einen möglichen Weg.
Die sanften und einfachen Übungen, die der amerikanische Körpertherapeut aus dem Feldenkrais entwickelte, ermöglichen Spannungsmuster wahrzunehmen und aufzulösen. Die Muskeln und das Gehirn erlernen bei den sehr langsamen und bewusst ausgeführten Übungen neue, gesündere Bewegungsmuster. Die Bewegungen im Alltag werden wieder geschmeidiger und leichter.

In den Workshops stellt Ihnen Ergotherapeutin Hildegard Freundlieb die Methode vor, führt in Hannas Erklärungsmodell ein und Sie probieren erste Übungen aus. Diese können unabhängig voneinander gebucht werden. Wenn Ihnen die Methode zusagt, können Sie im darauf folgenden Online-Kurs weitere Übungen erlernen. Der Kurs kann auch separat besucht werden, jedoch ist es sinnvoller, die Methode und ihre Wirkungsweise vorab kennenzulernen.


Bitte mitbringen: eine Matte, ein kleines Kopfkissen und warme Socken